Que facer se che doe as costas

De súpeto tivo unha forte dor nas costas? Por suposto, en tal situación, é mellor ir a unha institución médica. Pero, que facer se a dor é moi intensa e queres desfacer-la o antes posible? Usando as recomendacións descritas no artigo, pode aliviar significativamente a condición do paciente e manter aínda máis a saúde das costas.

Que facer se ten dor intensa nas costas e na columna vertebral

Dor de costas sentado

A dor nas costas severa pode ocorrer como resultado dunha lesión ou atrapamento dun nervio grande que se orixina na columna vertebral. As sensacións de dor ocorren en diferentes lugares, pero a maioría das veces na zona lumbosacra. Ás veces, os mozos perfectamente sans experimentan dor intensa por movementos descoidados, levantamento de pesas ou hipotermia. Nestes casos, unha persoa pode sentir dor inmediatamente ou despois dunhas horas.

Cando se produce dor nas costas, non pode:

  • Ademais, non se recomenda usar parches de mostaza, parches de pementa, bishofita ou pomadas quentantes para tratar as costas nunha sauna ou baño quente a altas temperaturas.
  • Non debe usar de forma independente medicamentos fortes como o bloqueo de novocaína (inxección de novocaína na zona afectada) sen receita médica. Tales manipulacións aliviarán a dor, pero ao mesmo tempo permanece a posibilidade de que se produzan máis lesións no nervio. Ademais, cando ve a un médico, un forte alivio da dor dificultará o diagnóstico e o tratamento posterior.
  • Agarda e espera que a dor desaparecerá por si mesma. As recaídas, que son máis difíciles de curar que o primeiro ataque, non están excluídas. Se soportas unha dor longa, o nervio pinchado pode morrer parcial ou completamente e pode tardar varios anos en recuperarse.
  • Actividade física regular - poden xurdir complicacións.

Primeiros auxilios para o paciente con forte dor nas costas

Dor de costas ao levantar pesas

O tratamento da dor nas costas divídese tradicionalmente en dous tipos: con medicación e sen medicación. Se precisa obter un efecto rápido, o mellor método de tratamento é tomar medicamentos:

  • analxésico;
  • Drogas que alivian os espasmos musculares;
  • complexos vitamínicos;
  • Condroprotectores.

Se tes dor nas costas severa, usar analxésicos axudará a aliviar a dor nun curto período de tempo. A forma de liberación de fondos - comprimidos, xeles, pomadas e inxeccións. A elección depende do tipo de dor e da recomendación do médico.

A inxestión de complexos vitamínicos é necesaria para protexer as fibras nerviosas de influencias externas nocivas e fortalecer as células.

O seguinte paso é desfacerse dos espasmos musculares coa axuda de medicamentos deseñados para este fin. Isto axudará a aliviar a presión sobre as raíces da medula espiñal e aliviar os cólicos. Deste xeito, pode desfacerse da causa da dor severa, non só ocultala.

A composición dos condroprotectores inclúe glucosaminas e condroitinas, que están contidas no tecido cartilaginoso das articulacións e nos discos intervertebrais. Se o proceso inflamatorio foi a causa da dor nas costas, entón a proporción destas substancias diminúe ou é necesario restaurar o volume perdido polas drogas.

Hai outros métodos de tratamento sen o uso de drogas:

  • Se tes dolor de costas, unha masaxe pode axudar en caso de emerxencia. O especialista adestra todos os músculos, xa que o epicentro da dor non é necesariamente a súa causa. A masaxe axuda a desfacerse dos espasmos musculares, mellora a circulación sanguínea. A principal contraindicación do procedemento é a presenza de tumores, noutros casos é recomendable consultar un médico.
  • Os procedementos de acupuntura e acupuntura son métodos comúns para aliviar a dor nas costas. Cando o realiza un médico experimentado, localizan a dor rapidamente.
  • O traballo dun quiropráctico é máis difícil, actuando sobre as estruturas óseas e axustando vértebras e articulacións. O método de terapia manual está contraindicado para persoas que padecen enfermidades infecciosas ou inflamatorias da columna vertebral, medula espiñal, un accidente cerebrovascular, cancro, presión arterial alta. O traballo dun quiropráctico empeora a dor, pero esta dor é útil, indica que os músculos están relaxados.

Deste xeito pódese aliviar os ataques de dor en situacións de emerxencia, pero é necesario en todo caso o asesoramento médico.

Canto máis cedo comece o tratamento, mellor. O paciente líbrase do sufrimento innecesario e non hai estancamento na columna vertebral, os discos intervertebrais non se rompen e o proceso de tratamento en si levará menos tempo co acceso oportuno a un centro médico que cunha enfermidade descoidada.

Evita a dor de costas severa mediante o exercicio

exame médico por dor de costas

Despois de poñer as costas en orde coa axuda dun especialista, para evitar dores graves no futuro, debes axustar un pouco o teu réxime e observalo regularmente.

  • En primeiro lugar, debe evitarse a sobrecarga física e a hipotermia.
  • Non podes levantar pesos pesados e facer adestramento de forza no ximnasio, facer movementos e rotacións bruscas, dobrar as costas que supoñen unha tensión nas costas.
  • Andar e andar en bicicleta non son desexables, é dicir, deben evitarse as cargas axiais na zona traseira. As mulleres teñen que prescindir dos zapatos de tacón alto.
  • Realiza un conxunto especialmente seleccionado de exercicios de fortalecemento das costas todos os días. As actividades de estiramento e relaxación son boas. Os movementos deben realizarse suavemente, lentamente e correctamente. Durante o exercicio, debes centrarte nos teus sentimentos.

Conxuntamente cun médico desenvólvese unha serie de exercicios de ximnasia terapéutica, tendo en conta a condición do paciente. A tracción da columna pódese facer na casa sen equipos profesionais. Para facer o exercicio, cómpre deitarse boca abaixo no chan e poñer unha almofada debaixo do estómago. Deitado alí durante aproximadamente unha hora e a dor debería desaparecer.

Se a dor non é demasiado intensa, pode relaxar as costas cunha barra horizontal normal. Debe aferrarse a el, relaxar as costas por completo e sentir todos os músculos. A columna está estirada e os músculos relaxados.

O ioga pode axudar a aliviar a dor persistente nas costas. É importante atopar aquí un bo adestrador. Non debe haber dor nin molestias durante o exercicio. O exercicio axuda a relaxar todos os músculos. A terapia de ioga é mellor para persoas con problemas de costas.

Outra nova tendencia é o Pilates. Este tipo de adestramento é moi efectivo. O adestrador debe ser advertido sobre os problemas de costas do cliente e os obxectivos que se lle marcan para poder elixir o conxunto de exercicios adecuado.

Non todos coñecen este tipo de adestramento como o Qigong. Segundo algúns médicos, o qigong inclúe bos exercicios de ximnasia para fortalecer as costas. Qigong e Pilates son similares e ambos pretenden adestrar todas as áreas das costas.

Só podes ir ao ximnasio. Pero aquí hai que ter moito coidado para non obter o efecto contrario en lugar de recuperarse. Os exercicios para fortalecer as costas deben seleccionarse coa participación dun adestrador competente con experiencia con tales clientes, tendo en conta o seu historial médico.

Nótese que as cargas estatísticas a longo prazo teñen un impacto negativo na saúde das costas. Polo tanto, cómpre establecer a forma correcta de traballar e descansar.